* السمك
يعتبر السمك مصدراً للأوميغا 3 التي تساعد على رفع مستوى الذكاء
* زبدة الفول السوداني
تحتوي على فيتامين هـ مضاد أكسدة التي يحافظ على الأغشية العصبية
ويحتوي أيضا على فيتامين ب1 وبدوره يحفّز الدماغ والجهاز العصبي على الجلوكوز للحصول على الطاقة
* البيض
مصدر جيّد للبروتين وهو عنصرمهم لتنشيط الذاكرة
* اللبن والحليب
غني بمجموعه فيتامين ب اللازمه لنمو أنسجه الدماغ
* الفاصولياء
تحتوي على كمية كبيرة من البروتين والكثير من الفيتامينات والمعادن بالإضافه
إلى أنها غنيّة أيضا بالأوميغا 3 فهي
غذاء ممتاز للحفاظ على طاقة الطفل ومستوى تفكيره
ونذكر أيضا ،،
التوت ، الحبوب الكامله و الخضروات الملونه
اقرأ أيضا